Бананово-кокосовое печенье без муки

Бананово кокосовое печенье без муки

Рецепт этого печенья будет полезен как вегетарианцам  так и людям, которые следят за своим питанием и готовят только полезные блюда.

Печенье без муки и сахара приготовить намного проще, чем традиционное печенье, в котором множество калорий, а вот пользы бывает не так много.  Кто сказал, что правильное питание — это скучно и пресно? Питаясь правильно, можно побаловать себя и печеньем, и тортиком, и другим десертом. При этом готовить зачастую еще проще. Вот, например, бананово-кокосовое печенье без яиц и муки.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 шт. средних спелых банана
  • 1 пакетик ванильного сахара (можно без него)
  • 90 г. кокосовой стружки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Разминаем вилкой  бананы в пюре и постепенно добавляем в банановую смесь кокосовую стружку и ванильный сахар.
  • Смешиваем, формируем лепешки печенья и выкладываем на противень с пергаментной бумагой и ставим в разогретую духовку 180*С на 15 или 20 мин. Пока печенье выпекается, пахнет бананами и кокосами — настоящий тропический рай у вас на кухне :)

PS. Из указанного количества компонентов получится печенья порядка  15 шт. Это примерно 53 ккал в одном печенье. Ну в каком другом печенье будет такая малая калорийность при полной натуральности?!

Кстати, если бананы, которые вы собираетесь взять для приготовления печенья без яиц — недоспелые и не очень сладкие, то можно добавить стевию.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Проголосуй! Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: