Диетические сырники без муки и сахара

Диетические сырники без муки и сахара

Диетические сырники без муки и сахара готовим в мультиварке!

Великолепное, диетическое, вкусное блюдо. Сырники готовятся без сахара и муки, и тем не менее они гораздо вкуснее чем, если бы эти ингредиенты присутствовали в рецепте. О том, как приготовить диетические сырники без муки и сахара смотрите ниже.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Что же потребуется для приготовления сырников диетических без сахара и муки? Смотрите далее.

  • Пачка обезжиренного (до 5%) творога –200 г;
  • Овсяные отруби- 1 ст.л.;
  • Яйцо свежее куриное- 1 шт;
  • Половинка банана;
  • Мука рисовая- 1 ст.л.;
  • Масло оливковое (для жарки), при желании можно обойтись и без него.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Берем миску и разминаем в ней вилкой пачку творога;
  2. Добавляем в миску с творогом: яйцо, отруби и рисовую муку. Перемешиваем все тщательным образом и оставляем на 10 минут чтобы отруби набухли;
  3. Далее нарезаем банан кружками;
  4. Начинаем формировать наши сырники в виде лепешек. Чтобы творог не приставал к рукам, смачиваем их. В середину сырника вставляем кружочек банана, формируем сырники не большие (приблизительно  диаметром чуть больше спичечного коробка),  так они лучше пропекутся;
  5. Теперь в чашу мультиварки наливаем масло, включаем режим “Жарка”, после того как масло хорошо разогреется, выкладываем в чашу сырники и готовим 5 минут при закрытой крышке, затем сырники переворачиваем и готовим их еще 5 минут;
  6. На этом все,  к столу готовые сырники можно подавать с вареньем, соусом либо чем то еще на ваше усмотрение.

Посмотрите ниже видео с ещё рецептом приготовления диетических сырников.

Для приготовления сырников потребуется:400 г творог обезжиренный или с низким % жирности; 1 яйцо; 2 ст. л кокосовой муки ( или рисовой); 2 гр сахарозаменителя Стевия; 2 ст. л вяленой клюквы; 5-6 шт вяленые абрикосы( курага); соль щепотка; ванилин; масло раст. 2-3 капли для формы; 2 ст. л кокосовой или рисовой муки для обсыпки сырников.

Успехов Вам друзья и приятного аппетита! Другие рецепты для мультиварки смотрите здесь.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: