Рецепт быстрого легкого вкусного завтрака

Рецепт быстрого легкого вкусного завтрака

Рецепт быстрого легкого вкусного завтрака пошаговое приготовление

Обожаю завтракать кисломолочными продуктами, которые сочетаются с различными фруктами и семенами. Если вы следите за своей фигурой, но иногда позволяете себе маленькие сладкие радости, то этот  рецепт быстрого легкого вкусного завтрака именно для вас! Вот несколько вариантов на выбор.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Греческий йогурт — 150 мл. (количество продуктов указано на 1 порцию);
  • Голубика — 1 ст. л.;
  • Семена чиа — 1 ст. л.;
  • Манго — 1 ст. л. (порезанный кубиками);
  • Арахисовое масло — 1 ст. л.;
  • Тыквенное пюре — 1 ст. л.;
  • Яблочное пюре — 1 ст. л.;
  • Гранола — 1 ст. л.;
  • Мед — по вкусу;
  • Корица (Dr.Oetker) — по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Для подачи завтрака я использую прозрачные баночки или стаканчики емкостью около 250 — 300 мл.
  2. Для первого варианта наливаю 50 мл. йогурта в баночку, кладу 0,5 ст. ложки семян чиа, затем снова йогурт, немного гранолы и еще слой йогурта. Наверх кладу по ложке голубики и нарезанного кубиком манго. По вкусу в йогурт добавляем немного жидкого меда.
  3. Для второго варианта таким же образом кладем на дно йогурт, чиа и гранолу. А сверху укладываем по ложке арахисового масла и тыквенного пюре.
  4. А еще в одном варианте такого завтрака поверх йогурта с семенами и гранолой укладывается яблочное пюре (можно яблочное детское питание), а сверху насыпается немного корицы и кокосовой стружки по желанию.
  5. Для удобства я оставляю наполненные баночки в холодильнике на ночь. За это время семена чиа и гранола набухнут, и утром вам останется лишь достать свой легкий завтрак и насладиться им.

Приятного аппетита!

Посмотрите ниже видео с ещё рецептом вкусного завтрака.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Вкусно готовим дома
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: