Смузи в блендере на завтрак

Смузи в блендере на завтрак

Смузи в блендере на завтрак, простой пошаговый рецепт.

Уверяю Вас, приготовить смузи в блендере на завтрак не составит труда даже школьнику. Главное иметь блендер, и тот минимум ингредиентов, который входит в состав этого блюда. Завтрак получается очень полезный и вкусный, попробуйте обязательно, вам понравится. Кстати, несколько слов по составу, конечно вы можете поэкспериментировать и добавить что-то своё. Для таких целей мы всегда заранее (в летний период) замораживаем много зелени и ягод. Тогда не возникает проблем с их недостатком зимой, да и для здоровья это необходимо, надеюсь вы со мной согласитесь. Итак, готовим красивый зеленый смузи на завтрак.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яблоко — пара штучек;
  • Шпинат пюре — 80 гр;
  • Киви — 1 штучка;
  • Сок лайма — из половины;
  • Кефир 2,5 % (для похудения можно взять 1%) — 300 мл.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Итак, начнём! Для начала подготовим все необходимые ингредиенты. Для начала очистим от кожицы яблочки, уберем семенную часть и нарежем крупными кусочками.
  2. Затем берем чистим и режем кусками киви.
  3. Далее разрезаем пополам лайм и выжимаем из него сок в чашу блендера..
  4. Затем закладываем в чашу блендера яблочки, пюре шпината и киви.
  5. А теперь осталось добавить кефир, что мы и делаем, включаем блендер и размельчаем все содержимое чаши до однородной массы.
  6. В общем-то это и всё, наш смузи в блендере на завтрак готов. Подаем к столу и наслаждаемся!

Приятного аппетита!

Посмотрите ниже видео с рецептом смузи с овсянкой. Уверен вам это так же пригодится.

Рейтинг